Las altas temperaturas de verano, los índices de radiación UV elevados, hacen que sea casi imprescindibles que nos tengamos que proteger la cabeza. Además, nos puede provocar dolencias como jaquecas, sangrado de nariz, etc. Aunque el sol nos encanta, debemos protegernos de él.

Cada vez es más habitual ver a la personas con adornos en la cabeza, ya sean sombreros, gorras, cintillos (mira este post), diademas, coronas de flores, tocados...

Existen otros recursos con los que conseguimos un estilo asiático sin ir con kimono. El famoso kimono es un vestido femenino de Japón desde el siglo XV hasta después de la Segunda Guerra Mundial, ya que se introdujo en la moda asiática u occidental. Aunque hoy en día aún lo utilizan una gran mayoría de mujeres. Ahora vamos a centrarnos en algunas claves para empezar.

	DESAYUNO	ALMUERZO	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	Leche desnatada con tostadas de jamón	Fruta	Arroz con verduras Pavo a la plancha Fruta	Fruta 2 nueces	Ensalada de canónigos, tomate y queso yogur
MARTES	Leche desnatada con cereales integrales	Sandwich de pavo	Ensalada de acelgas baby y garbanzos Merluza a la plancha con ensalada Fruta	Batido de fruta con leche desnatada	Sopa de pasta y verduras Tortilla de berenjena y cebolla Yogur
MIÉRCOLES	Leche desnatada con galletas integrales	Fruta 2 nueces	Ensalada de pasta con canónigo, tomates y queso Rosada con guisantes Fruta	Fruta	Brócoli al vapor Pollo a la plancha con pimiento asado Yogur
JUEVES	Leche desnatada con tostadas con aceite	Fruta	Ensalada variada Chuletas de cabezada a la plancha con guarnición de arroz yogur	Sandwich vegetal	Patatas guisadas con verduras y zanahoria Yogur
VIERNES	Leche desnatada con cereales integrales	Fruta	Lentejas con espinacas Bonito al horno con ensalada Fruta	Fruta 2 nueces	Crema fría de calabaza Pechuga de pavo al vapor rellena de queso Yogur
SÁBADO	Leche desnatada con bizcocho casero integral	Sandwich de tomate, mozzarella fresca y orégano	Paella Tortilla de espárragos con ensalada yogur	Fruta	Ensalada de berros y patatas Sardinas al papillote y tomate natural yogur
DOMINGO	Leche desnatada con tostadas de jamón	Fruta	Empanada de verdura Lenguados a la plancha Helado	Fruta 2 nueces	Ensalada con quinoa, tomate y queso Yogur

Cuántas veces hemos rechazado ir a tomar un café porque es un día de esos en los que nuestro pelo está rebelde, no somos capaces de hacer guía de él o simplemente no nos apetece arreglarlo. Hoy vamos a hablaros de un complemento para el pelo que nos puede ayudar a disimular nuestro peinado: EL CINTILLO. 

Hola chic@s os traemos una propuesta muy interesante para aquellos que padecéis colesterol. Os vamos a presentar un bizcocho sin huevo y si queréis sin mantequilla, aunque hay a muchas personas que el sabor que da el aceite de oliva virgen extra les resulta muy fuerte. En realidad el sabor sólo se nota al principio, en el primer mordisco, pero si te acostumbras a usar aceite de oliva en lugar de mantequilla, tus bizcochos serán más sanos y aptos para intolerantes a la lactosa. 

	DESAYUNO	ALMUERZO	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	Café con leche desnatada Zumo natural 2 tostadas de pan integral con jamón	Yogurt desnatado con 2 nueces Infusión	Crema de calabacín Filete de pollo a la plancha con ensalada 1 Naranja	Café con leche desnatada 2 Galletas integrales	Espinacas rehogadas con ajo Merluza al vapor con guisantes 1 Manzana
MARTES	Leche desnatada Cereales integrales	1 Melocotón Infusión	Brócoli al vapor Salmón a la plancha con limón 1 Manzana	Yogurt desnatado 10 Almendras	Ensalada de tomate, pepino y cebolla Tortilla francesa 1 Pera
MIÉRCOLES	Leche desnatada con café 1 Trozo de bizcocho de zanahora casero	Yogurt desnatado con trozos de fruta natural Infusión	Garbanzos con repollo Filete de pavo a la plancha con ensalada 2 Tajadas de sandía	1 Naranja 10 pistachos Infusión	Revuelto de champiñones y setas Queso fresco 1 Pera
JUEVES	Zumo de Naranja natural 2 Tostadas de pan integral con mermelada casera	2 Ciruelas Infusión	Menestra de verduras Gallo al horno con patatas panaderas (al horno) y ensalada 1 Naranja	Barrita de cereales inegrales Infusión	Sopa de fideos Espárragos salteados con jamón serrano Yogurt
VIERNES	Leche desnatada con café 3-4 Galletas integrales	Mandarinas	Consomé de verduras Conejo estofado con zanahoria, cebolla, tomates y pimientos 1 Pera	Macedonia de frutas naturales 2 Nueces	Ensalada Berenjena rellena de jamón cocido y queso al horno Yogurt desnatado
SÁBADO	Café con leche desnatada 2 Tostadas con mermelada	Kiwi Infusión	Lentejas con verduras Filete de ternera a la plancha con ensalada Yogurt desnatado	Yogurt líquido desnatado con cereales integrales	Puré de verduras Mero al horno con zanahoria, patata y pimientos 2 Rodajas de piña natural
DOMINGO	Café con leche desnatada Zumo de naranja 2 Tostadas de queso fresco	2 Ciruelas Infusión	Paella con verduras y gambas Pastel de cabracho con ensalada 1 Pera	Yogurt desnatado con 10 pistachos	Ensalada de rúcula, tomate y queso Lubina al horno 2 Tajadas de sandía

 
¡FLEQUI POR AQUÍ! … ¡FLEQUI POR ALLÁ!

¿Cansada de verte siempre igual? Cambia de look cuantas veces quieras gracias a los flequillos postizos. Consigue así una imagen más versátil y divertida. Podemos encontrar todo tipo de flequillos. Además, los puedes personalizar.
La colocación de éstos es muy sencilla , ya que tienen unos clips con peinecillos o peinetas que se fijan al cabello. ¡Puedes bailar hasta que te duelan los pies sin miedo a perderlo!

¿Cuántas veces nos hemos ido a una celebración sin corbata solo por no saber hacer el nudo?

Hoy os traemos la solución y os vamos a explicar el paso a paso de los nudos de corbata más usados.

NUDO AMERICANO O FOUR-IN-HAND:

Es sencillo de hacer y debido a que implica pocos giros, maltrata menos el tejido y se adapta perfectamente a telas gruesas. Puede usarse para cualquier cuello de camisa.

1. Coloca la corbata alrededor del cuello de forma que la punta ancha quede más larga que la estrecha y pasar el extremo ancho por debajo del estrecho.
2. Pasa una vez más el extremo ancho por delante del estrecho y tirar del extremo hacia arriba.
3. Sujeta el nudo por delante con el dedo índice y pasar el extremo ancho por debajo de la presilla que se formó con la última vuelta; tirar del extremo hacia abajo.
4. Ajusta el nudo deslizándolo hacia arriba y ajustar el extremo estrecho.

Este es más complicado de hacer y este tipo solo queda bien con camisas de cuello italiano ya que es más abierto. Es aconsejable usarlo con corbatas estrechas.

Una variación de este nudo tan popular es el llamado Medio Windsor o Español, consiste en dar una vuelta menos que en el tradicional.

1. Coloca la corbata alrededor del cuello colocando la punta ancha de modo que quede más larga que la estrecha y cruzarla por delante.
2. Introduce el extremo ancho por debajo del estrecho pasándolo por arriba.
3. Cruzar el extremo ancho por delante de estrecho de izquierda a derecha.
4. Introduce el extremo ancho en la presilla formada por la última vuelta que se ha dado al extremo ancho.
5. Apretar con las dos manos el nudo ajustándolo al cuello.

ESPERAMOS QUE OS HAYA SERVIDO DE AYUDA

¿Te atacan los mosquitos?¿No sabes que hacer para qué no te piquen?A continuación te enseñamos cómo hacer un repelente de mosquitos y un bálsamo para aliviar las picaduras.

Os dejamos una receta muy fácil y rápida de hacer, que se puede comer tanto en frío como en caliente.

	DESAYUNO	ALMUERZO	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	Leche desnatada con cacao puro Rebanada de pan con aceite de oliva virgen	Sandía 10 Pistachos	Gazpacho Merluza guisada con champiñones y pimientos rojos asados Macedonia de fruta	Sandwich de salchichón de  pavo	Menestra de verduras guisada con huevo cocido Yogur
MARTES	Leche desnatada con café Rebanada de pan con tomate natural y aceite de oliva virgen	Yogur con bífidus Plátano	Lentejas con patatas Quiche de verduras 1 kiwi	1 barrita de cereales integrales Infusión	Ensalada con canónicos y nuez moscada Champiñones salteados con jamón ibérico y arroz  Yogur líquido 0%
MIÉRCOLES	Leche desnatada con cacao puro Vaso de zumo de naranja natural Rebanada de pan con aceite de oliva y tomate natural	Sandwich de mortadela de pavo	Ensalada de Garbanzos  Trucha al horno con champiñones Macedonia natural	Yogur 2 Nueces	Filetes de pavo con verduras Queso fresco light 1 Mango
JUEVES	Leche desnatada con café Rebanada de pan con tomate natural y aceite de oliva virgen 1 kiwi	1 Mango 2 nueces	Ensalada campera Rollitos de pechuga de pollo con queso al vapor Mandarinas	Sandwich de pavo Infusión	Ensalada Lenguados a la plancha con arroz salvaje Yogur
VIERNES	Leche desnatada con cacao puro Rebanada de pan con aceite de oliva virgen y tomate natural 1 Kiwi	Yogur bífidus Infusión	Gazpacho Filetes de cerdo con queso light Macedonia natural	Sandwich vegetal Infusión	Ensalada de tomates Pizza Yogur
SÁBADO	Leche desnatada con café Rebanada de pan con tomate natural	1Barrita de cereal con muesli  1 Pieza de fruta	Salmorejo Atún a la plancha con ensalada Yogur	1 pieza de melocotón 2 Nueces	1 Berenjena medianas al horno rellenas de tomate natural y verduras Yogur
DOMINGO	Zumo de naranja natural 1 Tazón de cereales con muesli y frutos rojos	1 Manzana	Gazpacho Paella con mariscos y verduras Sandía	Sandwich vegetal 10 Pistachos	Ensalada de tomates Gallo a la plancha con guisantes Yogur

Como sabemos, el sol es necesario para llevar a cabo la síntesis de vitamina D, esencial para asimilar el calcio en los huesos. 

En verano queremos ponernos morenos y en muchos casos abusamos del sol por sobreexposición, provocando la deshidratación de la piel y con el tiempo, ocasionando un envejecimiento actínico (envejecimiento causado por el sol). En este post os dejamos algunos consejos, que aunque conocidos por todos no está de más recordarlos.

 

 

Ya está aquí el verano y es hora de elegir las últimas tendencias para esta temporada 2016.  

Atrás quedó ese bañador que llegaba hasta las rodillas, ahora lo que está de moda son los bañadores a la altura del muslo (bañadores bermudas) o incluso más corto (bañadores short y slip).
Tenemos en el mercado una gran variedad de diseños y colores para elegir. Aquí os dejamos algunas sugerencias.

                                                                                                                                  

Os presentamos una deliciosa y sencilla receta para los amantes del chocolate. ¡¡¡Para chuparse los dedos!!!

	DESAYUNO	ALMUERZO	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	Café con leche desnatada Pan integral con queso fresco y mermelada sin azúcar casera	1 yogur 1 plátano	Arroz con verduras Merluza a la plancha con ensalada Yogur	Infusión Barrita de cereales integrales	Ensalada de pasta Besugo a la plancha Fruta
MARTES	Café con leche desantada Cereales integrales 1 Kiwis	Macedonia de frutas	Ensalada de alubias Pavo a la plancha con ensalada Fruta	1 yogur 10 almendras	Ensalada Lenguado a la plancha con verduras Yogur
MIÉRCOLES	Café con leche desnatada Pan integral con mermelada sin azúcar casera	Pan integral con fiambre de pavo y queso fresco	Ensalada de escarola con granada y queso Tortilla de patata y cebolla Fruta	1 quiwi 10 avellanas	Sopa de verduras Pollo a la plancha con pimiento asado Yogur
JUEVES	Café con leche desnatada  Pan integral con aceite virgen	1 yogur  1 Kiwi	Crema de calabaza y queso Salmón en papilote con guisantes Yogur	Infusión 10 cerezas	Ensalada de escarola con frambuesa Merluza al papilote Fruta
VIERNES	Café con leche desnatada Cereales integrales	Zumo de naranja natural 1 yogur	Arroz con setas Caballa a la plancha con ensalada   Yogur	1 yogur 2 ciruelas	Ensalada de tomate y cebolla Hamburguesa de judías pintas y avena Fruta
SÁBADO	Café con leche desnatada Pan integral con Tomate natural y aceite virgen	Infusión 1 pera	Lasaña vegetal Solomillo a la plancha con ensalada Fruta	Macedonia de frutas	Patatas guisadas con verduras y judías verdes y habas baby Yogur
DOMINGO	Café con leche desnatada Pan integral con tomate triturado, aceite y jamón ibérico	Barra de cereales integral Zumo de naranja natural	Crema de calabacín con queso Pollo a la plancha con cebolla y patatas al vapor Fruta	Bizcocho integral  Infusión	Ensalada de lechuga Pimientos rellenos con quinoa y espinacas Yogur